晒太阳的最佳时间段

2016年02月01日13:25 中国新闻网收藏本文

　　冬日晒太阳能给你带来温暖，而且晒太阳也有益健康，晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环，对提高造血功能大有裨益。但是晒太阳也要讲求科学，究竟冬日晒太阳的最佳时间是何时呢？

　　冬日，每天有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线比较强，紫外线偏弱，比较温和，可以活血化瘀；另一时段是下午4时到 5时，此时紫外线中的a光束较强，能加速肠道内钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要注意的是，每天上午10时至下午4时之间，特别是中午12时至下午4时，太阳最猛烈，阳光中的紫外线最强，不要长时间晒太阳，避免对皮肤造成伤害。对于大部分人来说，每天最好坚持晒太阳30到60分钟，对身体有益处。晒太阳时最好穿红色衫，第二选择是白色衫，不宜穿黑色衫。